Wat is Rebirthing.
Rebirthing is een ademtechniek om “dichter” bij je verstopte gevoelens te komen.
Ademen is iets wat vanzelf gaat, waar we niet bij hoeven te denken. We weten dan ook vaak niet hoe we ademen, waar onze ademhaling door beïnvloed wordt en wanneer onze adem stokt.
Ja, “je adem stokt je in de keel”is een uitdrukking die niet zozeer slaat op wat er fysiek gebeurt maar meer op wat er eigenlijk emotioneel aan de hand is en waarvan een lijfelijke “uitdrukking” het gevolg is. “Het ligt me zwaar op de maag”, of “dat bezorgt me maagpijn” betekent dat ik het ergens héél moeilijk mee heb, dat ik daar een pijnlijk gevoel aan oploop. “M’n hart klopt in m’n keel” betekent dat ik bang ben. En ga zo maar door…., er bestaan heel veel uitdrukkingen die het hebben over een lijfelijke uitdrukking van een emotie of gevoel.
Bij heel veel emoties en gevoelens kun je merken aan de ademhaling dat iets je emotioneel aangrijpt.
Je houdt je adem in, je ademt oppervlakkig, je ademt met horten en stoten, je zuigt je adem naar binnen, je blaast je adem langzaam uit, je slaakt een zucht van verlichting, enzovoort.
Door bewust juist wel op je adem te letten en die op een manier te sturen zoals jij dat wilt, kun je je emotionele toestand ook beïnvloeden: als je gespannen bent en je ademt vrij oppervlakkig in je borstkas als gevolg daarvan, kun je door je adem heel diep en in je buik te laten plaatsvinden weer rustig worden.
Als je eigenlijk altijd gespannen bent en je adem dus al lange tijd zich daaraan heeft aangepast dan is het vanzelfsprekend niet zo makkelijk om dat dan te veranderen, voor je het weet vergeet je je adem weer te sturen en adem je op je oude patroon.
Doorgaans, als je adem dus is aangepast aan de emotie die er op dat moment speelt, ben je je ook niet bewust van die emotie, sterker nog: met behulp van die aangepaste adem onderdruk je dat gevoel omdat het eigenlijk allen maar vervelend voelt.
Rebirthing is er op gericht om met behulp van ademhalingsoefeningen de spanningen die je door allerlei oorzaken hebt opgelopen en die je “vasthoudt” weer los te laten, en daardoor vanzelf te ontspannen.
Soms is het heel lastig om met weggestopte gevoelens te leven omdat zij je ofwel dwars zitten in bepaalde situaties, waarin je dan reageert op een vervelende manier; of omdat in allerlei situaties die gevoelens toch doorbreken en je bijvoorbeeld in een huilbui uitbarst of woedend ontploft.
Voor zulk soort geblokkeerde gevoelens die je op allerlei manieren dus in je dagelijks leven dwars zitten, is het beter om ze toch maar te doorvoelen zodat het niet meer zo eng of bedreigend is. In zo’n geval wordt er op een bepaalde manier met de adem gewerkt, opdat die onderdrukte gevoelens juist weer naar boven kunnen komen tijdens een “ademsessie”.
Dan kan je zo’n gevoel integreren in je leven en dan valt vanzelf ook de spanning weg en komt de energie vrij die vroeger nodig was om die gevoelens te onderdrukken.
